咏舂拳，国中拳术南中拳之一。其起源有3种说法：一说是福建永舂县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永舂所创造。该拳內容主要包括玄头、标子和寻桥3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。⾝型要求护裆，沉肩，落膊，抱拳，护 。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪⾝、贴⾝、紧迫和紧打，动作敏捷，快，刚柔相间。
咏舂拳是国中拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏舂县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏舂拳”亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏舂，故名“咏舂拳”此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小**头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、立独步等。它是一种集內家拳法和近打于一⾝的拳术。它立⾜于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹 ，短桥窄马，擅寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸 捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨、偷、漏和“二字钳羊马”的⾝形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉，挥寸劲力量的內家拳法。
咏舂拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋⾝搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏舂拳就其理论、心法、手法等创有小**头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏舂拳用一种叫做“寸劲”之力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
以下是咏舂拳特点之逐项陈述：（一）理论和心法：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合（朝面追形）我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合（朝面追形）向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合（朝面追形）及沿着中线平面以分⽔方法去消解，这也是消法之最短行轨。（2）朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”若不能“朝面”（如对方面向其他方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”咏舂对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下：1防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。2进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。3出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影（先兆）会很少，而且左右手很易互相兼顾。（3）埋踭理论：咏舂出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。好处如下：1巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。2守方面：一方面埋踭本⾝已保护⾝体若⼲重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。（4）收踭理论：咏舂出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。（5）“来留去送”心法：“来留”者对方向我击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏舂桥手相接之感觉将其控制。“去送”者，当敌方強力向我们击来，我们利用手法，把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去，令敌方失势或招式用老。（6）“甩手直冲”心法：“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去（不论向任何方面）。每当对方“甩手”我们应以第一时间招冲出直攻敌方为之“直冲”“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从黏手练习锻炼出来的。（7）守攻同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围內我们应同一时期招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后制人。（8）其他辅助心法：1不消“过笼”（过头）：咏舂消手以能消对方来手而不过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。2不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏舂拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏舂拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围內，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。3不“冲⾝”：咏舂出手（攻或防）、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”“失形”即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。④不需借助位置而力：咏舂拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以力为原则。换句话说，无论手在何处皆能力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提⾼已某一位置来帮助力。（二）“寸劲”乃咏舂拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆和能于短距离內出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小**头，扯空拳及打沙包等锻炼。（三）黏手练习：其目的是：（1）锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。（2）锻炼制造和寻找敌方之空隙。（3）锻炼双手之左右兼顾和一心二用。（4）锻炼咏舂拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。（5）练习攻，防手法与组合。（6）练习手法与马步之配合。感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏舂拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼昅收后而出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。
Ｗwｗ.ＢＷｏｘＳ.ＣoM |
